Metodología
La regulación se desarrolla a través de la experiencia y el entrenamiento
Integramos experiencia corporal, mente, emoción y práctica.
Nuestro enfoque
Del conocimiento a la capacidad
Regúlate transforma conocimiento científico y prácticas tradicionales de regulación en capacidades concretas y aplicables. Entrenamos a las personas para comprender su sistema nervioso, reconocer sus señales corporales y desarrollar recursos que les permitan regularse de manera cada vez más autónoma y efectiva frente a situaciones reales.
Integramos lo neurofisiológico, somático, respiratorio, atencional, experiencial, práctico y conductual, a través de cinco pasos.
Cinco pasos
De comprender a integrar
El recorrido acompaña lo que ocurre en el sistema nervioso: parte de un estado agitado y avanza hacia uno más estable. Cada paso se apoya en el anterior.
- 01ComprenderEntregamos un marco claro sobre lo que ocurre en el cuerpo, la mente y la emoción frente a la exigencia y el estrés.
- 02ReconocerIdentificar las propias señales físicas y emocionales cuando aparece la activación.
- 03ExperimentarVivir ejercicios y prácticas donde se reconoce cómo la tensión se transforma en regulación.
- 04EntrenarRepetir hasta que la herramienta deje de ser una idea y pase a ser un recurso disponible.
- 05IntegrarReconocer la activación y poder elegir el recurso adecuado ante una situación difícil.
- 01Comprender
Entregamos un marco claro sobre lo que ocurre en el cuerpo, la mente y la emoción frente a la exigencia y el estrés.
- 02Reconocer
Identificar las propias señales físicas y emocionales cuando aparece la activación.
- 03Experimentar
Vivir ejercicios y prácticas donde se reconoce cómo la tensión se transforma en regulación.
- 04Entrenar
Repetir hasta que la herramienta deje de ser una idea y pase a ser un recurso disponible.
- 05Integrar
Reconocer la activación y poder elegir el recurso adecuado ante una situación difícil.
Trabajo con organizaciones
Partamos por entender tu contexto
Antes necesitamos entender el contexto de tu empresa. El resto del proceso se define a partir de esa primera conversación.
- 01
Levantamiento
Iniciamos con una reunión para conocer la organización, sus equipos, el contexto en el que trabajan y qué están necesitando.
- 02
Propuesta
Diseñamos la intervención adecuada, definiendo objetivo, modalidad, contenidos, asistentes y duración.
- 03
Planificación
Coordinamos fechas, grupos y logística junto a los equipos internos.
- 04
Implementación
Facilitamos la experiencia con los equipos, en el formato y la modalidad acordados.
- 05
Reforzamiento y seguimiento
Cuando la intervención lo requiere, incorporamos prácticas de reforzamiento, seguimiento y evaluación.
Comencemos
Una primera reunión para conocer a tu organización y sus equipos.